奇亚籽可以生吃吗，每天吃多少

奇亚籽可以生吃吗

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奇亚籽可以生吃。

奇亚籽是鼠尾草的种子，外观和成分与芝麻相似。其主要成分为蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等，不含有毒有害物质，可直接食用。

我应该清洗生奇亚籽吗？

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可以清洗生奇亚籽不能清洗。

所以奇亚籽的表面非常光滑，不容易沾染细菌、灰尘等成分，所以不用清洗也可以食用；但是，如果有些人介意不洗就吃奇异子，他们可以仔细清洗。因此，生吃奇异子时，可以洗也可以不洗。

每天吃多少奇异子

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奇亚籽每天最好吃不到30克。

奇亚籽的食用量一般在 10 到 15 克左右，每天大约 2 次。由于奇亚籽富含蛋白质、纤维素、碳水化合物和脂肪，因此不易消化。因此，你不应该一次吃太多。吃多了容易腹胀、腹痛。

奇亚籽吃多了会怎么样

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腹胀和腹痛

奇亚籽中的难消化成分较多，消化功能差的人容易出现腹胀、腹痛等消化不良。

腹泻

奇亚籽富含脂肪奇亚籽，有润肠的作用。感冒的人饭后容易拉肚子。

酸倒流

奇亚籽含有丰富的碳水化合物奇亚籽，食用后可促进唾液和胃酸的分泌。消化功能差的人可能会出现胃酸倒流。条件。